もう何度挫折したか分かりませんが、また筋トレを始めました。
私は結果を急ぎがちで、効果がすぐ出ないと簡単に諦めてしまいます。なので大して続きませんでした。
でも筋トレの効果が出るには3ヶ月かかるらしいですね。たかだか数日くらいじゃ効果なんか出る訳ありません。
今回は3ヶ月やることを考えないと。だいたい筋トレの習慣を忘れがちなので、日中よりは夜寝る前にやったほうが続くかもしれないと思い、寝る前の筋トレをまた始めました。
本当はね、写真なり実際の数値なりを出して、経過を記録したほうがいいんだろうけど、流石に世に出していい腹ではないので、何センチ減ったとかその程度の情報にとどめようと思います。
今やっている運動はプランクとか、ヒップリフトなど計6種目。寝る前とか、歯磨きの時にやっていきます。本当は食事制限もしたほうがいいんだろうけど、いっぺんにやると挫折するので、そこは追々やってこうと思ってます。
