どうも精神的な状態がよくないようで、また指先がボロボロになってしまいました。
何かイライラしたり、不安を感じています。仕事のこととか、ちょっとフィードバックが来ると精神的に不安定になります。違うと分かっていても、全否定された気持ちになって酷く落ち込みます。学生の頃からの悪い癖です。学生の頃も、間違いを添削されると顔真っ赤にして悔しがるタイプでした。そのくせ、悔しいから頑張ろうとはならないという。全否定というか、人格攻撃されたくらいの受け取り方をして、嫌気がさして努力やめるみたいなことを繰り返しています。
誰もそんなつもりではないって、頭ではわかってるんですけどね…。子供の頃から割と家族にバカにされて育ってきたので、何か言われることに対する抵抗感がとにかく強過ぎます。自己肯定感が低すぎるんでしょうね。自分で自分を信じてあげられません。自分の良いところを探しましょう！とか言われても、それって私の思い込みで、他の人からみたら全然そんなことないかもしれない。それなのに、自分のいいところとか言っちゃったら恥ずかしくない？と思うと、良いところなんて思い浮かびません。誰もが私の良いところだって認めてもらえるようなことを延々探し求めている気がします。
自己肯定感が高いまでいかなくても、せめて自分を変に責めたり、ダメなんだと思い過ぎないようにしたいです。そうすれば多少不安やイライラも減って、皮膚むしり症も落ち着くのかな。そういえば、インスタでストレス解消指輪みたいなのを見つけたので、今度買ってみようかな。
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こんなやつなんですけど、この丸いビーズの部分が動くみたいです。指カリカリしてしまうので、これをいじっていれば指の皮をむしる代わりになるみたいです。すごく高いって言うわけでもないので、試してみてもいいかも。
